« Offrir un sanctuaire à notre corps et notre esprit pour qu’il se retrouve et parle la même langue ».

Nous venons chercher une forme d’équilibre dans notre quotidien sur le tapis de yoga. Parfois cultiver de la douceur, de la profondeur et de la détente est exactement ce dont notre corps et notre esprit ont besoin pour retrouver l’harmonie.

Les cours de yin-restauratif sont l’opportunité de pratiquer des postures qui sont douces, qui relâchent les tensions et cultivent une détente générale. En effet, plus longtemps nous nous déposons dans une posture, plus profondément celle-ci sera intégrée par notre système. De plus, les différents pranayamas enseignés permettront d’augmenter la profondeur et les bénéfices de chaque posture tout en ancrant de la vitalité, de la stabilité ou de la détente dans notre écosystème.

Évidemment, le savasana sera la posture reine de chaque classe et des techniques de méditation seront glissés ici et là afin d’augmenter l’effet apaisant de la classe.

Ces cours peuvent être très intéressants pour des débutants, pour des pratiquants à la recherche d’une ode à la lenteur, pour un retour après une blessure ou pour des sportifs recherchant une pratique permettant d’accueillir des étirements profonds. Ainsi, les cours sont accessibles pour tous.

Envie d’explorer cette discipline de la maison le temps d’un cours? Nous vous invitons à participer à cette classe gratuite et virtuelle qui fut offerte par votre professeure Audrey Dufour dans le cadre d’une ancienne session virtuelle.

La session débutera le 17 janvier et de terminera le 29 mars.