La contemplation
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« La contemplation est le calme qui naît de l’ouverture de nos yeux intérieurs pour voir la beauté qui réside dans le silence et la simplicité du moment présent. »
Audrey t’invite à méditer à travers la pleine conscience et la contemplation afin de pouvoir t’offrir le cadeau de l’instant présent.
La méditation informelle « La contemplation» est une pratique de méditation style pleine conscience qui peut se faire à l’extérieur lors d’une promenade, en posture de médiation ou même en jardinant!
L’intention de cette méditation informelle est de t’offrir un moment de connexion profonde avec la nature, une pause douce pour apaiser ton système nerveux et embrasser la sérénité qui réside en toi.
Permets-toi d’accueillir une vague apaisante à l’intérieur de toi, une vague qui t’invite à contempler et à t’imprégner de la beauté naturelle qui t’entoure. Laisse-toi bercer par les sons apaisants des oiseaux qui chantent, par la caresse délicate de la brise sur ta peau, et par le parfum enivrant des fleurs qui embaument l’air.
Choisis de t’immerger dans cette expérience de contemplation en pleine conscience, guidée par le désir de te reconnecter à ton être véritable. C’est un choix conscient, une décision d’honorer le lien précieux entre toi et le monde naturel qui t’entoure.
Sache que la contemplation de la nature équilibre les énergies de ton corps et apaise ton esprit agité. En suivant les chemins sinueux de tes pensées et en t’abandonnant à la beauté de ton environnement, tu permets à l’harmonie de s’installer en toi. Ainsi, cette méditation informelle viendra équilibrer les champs énergétiques de ton être, te guidant vers une paix intérieure profonde.
Ouvre ton cœur et ton esprit à la majesté de la nature qui t’entoure. Permets-toi de te perdre dans la contemplation des feuilles qui dansent dans le vent, des rayons du soleil qui filtrent à travers les branches, et des doux murmures de la rivière qui coule paisiblement.
Que cette méditation informelle soit une aventure en toi-même, une quête vers ce lieu de calme et d’harmonie. Laisse la nature t’inspirer, te nourrir et te guider vers un état de paix profonde.
Avec bienveillance,
Audrey xx
La durée de la méditation est de 11 minutes.
Pourquoi méditer?
La méditation offre une myriade de bienfaits qui peuvent enrichir votre vie de manière significative. Tout d’abord, elle favorise une plus grande clarté mentale et émotionnelle. En prenant régulièrement du temps pour vous asseoir en silence et vous connecter avec votre respiration, vous cultivez une conscience profonde de vos pensées et émotions. Cela vous permet de mieux comprendre votre monde intérieur, d’identifier les schémas de pensées négatives et de trouver un espace de calme au milieu du tumulte de la vie quotidienne.
En plus d’apporter une clarté mentale, la méditation est un puissant outil pour réduire le stress et l’anxiété. Elle vous offre un refuge paisible où vous pouvez vous détacher des soucis et des pressions de la vie moderne. En vous permettant de vous ancrer dans l’instant présent, la méditation vous donne les moyens de faire face aux défis avec plus de calme et de résilience. Vous développerez une capacité à observer vos pensées et émotions sans vous y attacher, vous offrant ainsi une plus grande liberté intérieure et une meilleure gestion des situations stressantes.
La méditation a également un impact positif sur votre bien-être émotionnel et relationnel. En cultivant une pratique méditative régulière, vous développerez une plus grande compassion envers vous-même et les autres. Vous apprendrez à vous accepter tel que vous êtes, à lâcher prise sur les jugements et à cultiver des relations plus harmonieuses. La méditation renforce également votre capacité à cultiver la gratitude, à savourer les petites joies de la vie et à développer un sentiment de bonheur et de paix intérieure durable.
Qui est Audrey ?
Audrey est votre enseignante virtuelle pour cette expérience en ligne afin de cultiver le lâcher-prise. Elle enseigne le yoga et la méditation et elle souhaite, de par ses enseignements, transmettre l’importance de la pleine conscience et de la paix intérieure.
Audrey est la propriétaire du Karma Boréal. Elle accumule plus de 500 heures de formation et 1500 heures d’enseignement. Elle aime particulièrement enseigner la méditation et le yoga prénatal, qu’elle offre depuis 2019.
Ce que nous aimons chez Audrey : Son désir de cultiver la paix et sa voix qui accompagne si bien nos moments de douceur.
Explication du fonctionnement de notre expérience en ligne
L’expérience du Karma Boréal se poursuit maintenant en ligne afin de nous glisser dans votre quotidien et vibrer encore plus fort avec notre communauté. Vous nous l’avez demandé, nous vous l’avons créé. Une expérience qui vous permet de ressentir l’essence du Karma Boréal lors de vos pratiques de méditation ou de yoga tout en étant libre d’être où bon vous semble, afin d’apporter avec vous votre studio de yoga, votre 2e maison.
Nous voulons que l’expérience soit aussi riche que celle offerte dans notre studio. Nous créons donc des pratiques qui nous ressemblent et qui répondent à vos besoins. Il est important de bien écouter votre corps et votre limite lors des pratiques, tout comme lors des cours en studio. Les professeures en studio restent disponibles pour répondre à vos questions s’il y a lieu, lors de votre prochain cours chez nous ou sur nos plateformes virtuelles. Finalement, il est important avant de pratiquer une nouvelle discipline d’avoir l’aval de votre médecin ou de votre équipe médicale.
Que vous fassiez l’achat d’un forfait de yoga ou de méditation, vous faites l’achat d’un moment de bien-être qui sera disponible pour une période illimitée. Vous avez accès à vos cours, vos rituels et vos méditations en tout temps et pouvez les faire encore et encore. Les avantages d’avoir accès à sa pratique à la maison sont nombreux. Votre cours s’adapte à votre horaire et il est disponible au moment qui vous convient, sans avoir à sortir de la maison ou à vous déplacer. Il vous permet d’aller à votre rythme et possiblement de progresser plus vite en plus d’avoir accès à des pratiques économiques et de qualités.
Pour en savoir plus, je t’invite à aller faire la lecture des articles qui concernent la méditation :
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