« La contemplation est le calme qui naît de l’ouverture de nos yeux intérieurs pour voir la beauté qui réside dans le silence et la simplicité du moment présent. »

Audrey t’invite à méditer à travers la pleine conscience et la contemplation afin de pouvoir t’offrir le cadeau de l’instant présent.

La méditation informelle « La contemplation» est une pratique de méditation style pleine conscience qui peut se faire à l’extérieur lors d’une promenade, en posture de médiation ou même en jardinant!

L’intention de cette méditation informelle est de t’offrir un moment de connexion profonde avec la nature, une pause douce pour apaiser ton système nerveux et embrasser la sérénité qui réside en toi.

Permets-toi d’accueillir une vague apaisante à l’intérieur de toi, une vague qui t’invite à contempler et à t’imprégner de la beauté naturelle qui t’entoure. Laisse-toi bercer par les sons apaisants des oiseaux qui chantent, par la caresse délicate de la brise sur ta peau, et par le parfum enivrant des fleurs qui embaument l’air.

Choisis de t’immerger dans cette expérience de contemplation en pleine conscience, guidée par le désir de te reconnecter à ton être véritable. C’est un choix conscient, une décision d’honorer le lien précieux entre toi et le monde naturel qui t’entoure.

Sache que la contemplation de la nature équilibre les énergies de ton corps et apaise ton esprit agité. En suivant les chemins sinueux de tes pensées et en t’abandonnant à la beauté de ton environnement, tu permets à l’harmonie de s’installer en toi. Ainsi, cette méditation informelle viendra équilibrer les champs énergétiques de ton être, te guidant vers une paix intérieure profonde.

Ouvre ton cœur et ton esprit à la majesté de la nature qui t’entoure. Permets-toi de te perdre dans la contemplation des feuilles qui dansent dans le vent, des rayons du soleil qui filtrent à travers les branches, et des doux murmures de la rivière qui coule paisiblement.

Que cette méditation informelle soit une aventure en toi-même, une quête vers ce lieu de calme et d’harmonie. Laisse la nature t’inspirer, te nourrir et te guider vers un état de paix profonde.

Avec bienveillance,

Audrey xx

L’intention de cette méditation informelle est de t’offrir un moment de connexion profonde avec la nature, une pause douce pour apaiser ton système nerveux et embrasser la sérénité qui réside en toi.

Niveau : Tous niveaux
Durée : 11 minutes
Catégorie : Méditation informelle et pleine conscience 
Professeure : Audrey Dufour
Accessoires : Ce qu’il faut pour ton confort.