Forfait méditation – Je lâche prise

15.00 $

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« Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans notre cœur, nous nous accrochons encore à quelque chose – à la colère, à l’anxiété ou à des biens – nous ne pouvons pas être libres. » Thich Nhat Hanh

 

Audrey t’invite à méditer et cultiver le lâcher-prise grâce aux 3 méditations du forfait.

Le lâcher-prise est parfois la capacité à passer du rôle d’intervenant à spectateur, parfois le pouvoir de se libérer et de cultiver la légèreté et la bienveillance. Cultiver le lâcher-prise, c’est se permettre de vivre dans la pleine conscience, sans jugement et sans attente. Le lâcher-prise est le chemin qui nous porte vers le bonheur.

Ce forfait de méditation t’invite à cultiver cette légèreté, ce changement de rôle ainsi que cette bienveillance à travers les méditations :

Lâcher-prise d’automne : L’intention de cette méditation est de te permettre de lâcher-prise, comme les feuilles d’arbres qui à l’automne, se laisse aller, se laisse tomber tout naturellement. Afin de te défaire de ce dont tu n’as plus besoin, de ce qui est alourdi. Et comme le spectacle de l’automne, le processus de cette méditation sera magnifique.

Durée : 22 minutes

La légèreté : L’intention de cette méditation est de venir te déposer avec un profond sentiment de bien-être, de calme et d’apaisement. De venir lâcher-prise et permettre à ta tête et ton système de faire fondre les tensions physiques et mentales.

Durée : 18 minutes

La promenade : L’intention de cette méditation est de te connecter profondément avec toi-même, de t’enraciner et de te permettre de trouver la légèreté dans le lâcher-prise. Lorsque nous nous donnons la chance de lâcher prise, de toutes nos tensions, la capacité naturelle du corps à se guérir peut commencer à fonctionner, disait Thich Nat Han. Ce n’est pas facile, ce n’est pas si simple, mais c’est être bienveillant envers soi-même de s’offrir cette chance!

Durée : 20 minutes

Pourquoi méditer :

  • Pour cultiver une vie en pleine conscience;
  • Pour augmenter ta capacité de concentration;
  • Pour diminuer l’effet du stress et de l’anxiété;
  • Pour améliorer ta qualité de vie;
  • Pour augmenter ton efficacité;
  • Pour développer ton intuition;
  • Pour cultiver davantage de bonheur et de sérénité;
  • Pour améliorer ta mémoire, ton intelligence et de ta capacité de faire de nouveaux apprentissages;
  • Pour augmenter ta capacité à être bienveillant, envers les autres et envers toi-même.

Qui est Audrey ?

Audrey  est votre enseignante virtuelle pour cette expérience en ligne afin de cultiver le lâcher-prise. Elle enseigne le yoga et la méditation et elle souhaite, de par ses enseignements, transmettre l’importance de la pleine conscience et de la paix intérieure.

Audrey est la propriétaire du Karma Boréal. Elle accumule plus de 500 heures de formation et 1500 heures d’enseignement. Elle aime particulièrement enseigner la méditation et le yoga prénatal, qu’elle offre depuis 2019.

Ce que nous aimons chez Audrey : Son désir de cultiver la paix et sa voix qui accompagne si bien nos moments de douceur.

Explication du fonctionnement de notre expérience en ligne

L’expérience du Karma Boréal se poursuit maintenant en ligne afin de nous glisser dans votre quotidien et vibrer encore plus fort avec notre communauté. Vous nous l’avez demandé, nous vous l’avons créé. Une expérience qui vous permet de ressentir l’essence du Karma Boréal lors de vos pratiques de méditation ou de yoga tout en étant libre d’être où bon vous semble, afin d’apporter avec vous votre studio de yoga, votre 2e maison.

Nous voulons que l’expérience soit aussi riche que celle offerte dans notre studio. Nous créons donc des pratiques qui nous ressemblent et qui répondent à vos besoins. Il est important de bien écouter votre corps et votre limite lors des pratiques, tout comme lors des cours en studio. Les professeures en studio restent disponibles pour répondre à vos questions s’il y a lieu, lors de votre prochain cours chez nous ou sur nos plateformes virtuelles. Finalement, il est important avant de pratiquer une nouvelle discipline d’avoir l’aval de votre médecin ou de votre équipe médicale.

Que vous fassiez l’achat d’un forfait de yoga ou de méditation, vous faites l’achat d’un moment de bien-être qui sera disponible pour une période illimitée. Vous avez accès à vos cours, vos rituels et vos méditations en tout temps et pouvez les faire encore et encore. Les avantages d’avoir accès à sa pratique à la maison sont nombreux. Votre cours s’adapte à votre horaire et il est disponible au moment qui vous convient, sans avoir à sortir de la maison ou à vous déplacer. Il vous permet d’aller à votre rythme et possiblement de progresser plus vite en plus d’avoir accès à des pratiques économiques et de qualités.

 

Pour en savoir plus, je t’invite à aller faire la lecture des articles qui concernent la méditation :

Méditer et faire du yoga afin de se vider la tête

Découvrir la méditation

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