Le Hatha yoga est une forme douce et accessible de yoga. Par cette pratique, nous cherchons à créer une harmonisation du corps et de l’esprit. Ce type de yoga est relaxant, tout en apportant douceur, souplesse et équilibre. Les séances de Hatha yoga se compose de trois piliers principaux:

• les postures, c’est-à-dire les asanas
• la respiration, c’est-à-dire les pranayama
• la méditation

Lors d’une séance, les différentes postures sont maintenus pendant plusieurs respirations. De plus, l’enchaînement des postures est synchronisée à la respiration, ce qui apporte énergie, vitalité et une meilleure oxygénation dans votre corps.

Les séances se terminent par la posture Savasana où l’on entre dans une phase plus méditative. Cette pratique apporte plusieurs bienfaits autant pour le corps que pour l’esprit. Notamment, un assouplissement général du corps, un meilleur équilibre, une amélioration de la circulation sanguine, une meilleure gestion de l’anxiété et de l’agitation du mental. De plus, cette pratique apporte un sentiment de détente, un plus grand calme intérieur et une sensation de bien-être. Il est important de se souvenir que le yoga s’adapte à nous, et non l’inverse. Ainsi, le cours est accessible à tous les pratiquants, que vous soyez un débutant ou ayez une pratique avancée, le cours pourra toujours vous offrir une adaptation ou une variation qui correspond à vos besoins.

Important : la session débute dans la semaine du 16 janvier 2023. La semaine de relâche sera à la discrétion de la professeure.