L’ancrage – Méditation
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“Ce qu’est une ancre pour un navire, l’espoir l’est pour l’âme. Les navires et les âmes sont protégés par une ancre solide et sûre qui tient malgré les vents turbulents et les marées agitées. »
Audrey t’invite à méditer à travers la pleine conscience et la visualisation afin de pouvoir t’offrir le cadeau de l’instant présent.
La méditation « l’ancrage » permet une pratique de méditation pleine conscience non puriste afin de pratiquer dans un premier temps avec le souffle et finalement pratiquer la visualisation pour augmenter la sensation d’enracinement.
L’intention de cette méditation est de prendre le temps de ressentir la force de la nature à travers nous pour nous enraciner, pour nous ancrer. Nous allons emprunter les qualités de l’arbre afin de ressentir une force qui pourra nous stabiliser et nous permettre de cultiver les mêmes capacités: nous adapter facilement d’une saison à l’autre, cultiver une aptitude à la stabilité, apprendre à briser le vent lors des tempêtes et empêcher l’érosion de notre fondation.
La durée de la méditation est de 14 minutes.
Pourquoi méditer :
- Pour cultiver une vie en pleine conscience;
- Pour augmenter ta capacité de concentration;
- Pour diminuer l’effet du stress et de l’anxiété;
- Pour améliorer ta qualité de vie;
- Pour augmenter ton efficacité;
- Pour développer ton intuition;
- Pour cultiver davantage de bonheur et de sérénité;
- Pour améliorer ta mémoire, ton intelligence et de ta capacité de faire de nouveaux apprentissages;
- Pour augmenter ta capacité à être bienveillant, envers les autres et envers toi-même.
Qui est Audrey ?
Audrey est votre enseignante virtuelle pour cette expérience en ligne afin de cultiver le lâcher-prise. Elle enseigne le yoga et la méditation et elle souhaite, de par ses enseignements, transmettre l’importance de la pleine conscience et de la paix intérieure.
Audrey est la propriétaire du Karma Boréal. Elle accumule plus de 500 heures de formation et 1500 heures d’enseignement. Elle aime particulièrement enseigner la méditation et le yoga prénatal, qu’elle offre depuis 2019.
Ce que nous aimons chez Audrey : Son désir de cultiver la paix et sa voix qui accompagne si bien nos moments de douceur.
Explication du fonctionnement de notre expérience en ligne
L’expérience du Karma Boréal se poursuit maintenant en ligne afin de nous glisser dans votre quotidien et vibrer encore plus fort avec notre communauté. Vous nous l’avez demandé, nous vous l’avons créé. Une expérience qui vous permet de ressentir l’essence du Karma Boréal lors de vos pratiques de méditation ou de yoga tout en étant libre d’être où bon vous semble, afin d’apporter avec vous votre studio de yoga, votre 2e maison.
Nous voulons que l’expérience soit aussi riche que celle offerte dans notre studio. Nous créons donc des pratiques qui nous ressemblent et qui répondent à vos besoins. Il est important de bien écouter votre corps et votre limite lors des pratiques, tout comme lors des cours en studio. Les professeures en studio restent disponibles pour répondre à vos questions s’il y a lieu, lors de votre prochain cours chez nous ou sur nos plateformes virtuelles. Finalement, il est important avant de pratiquer une nouvelle discipline d’avoir l’aval de votre médecin ou de votre équipe médicale.
Que vous fassiez l’achat d’un forfait de yoga ou de méditation, vous faites l’achat d’un moment de bien-être qui sera disponible pour une période illimitée. Vous avez accès à vos cours, vos rituels et vos méditations en tout temps et pouvez les faire encore et encore. Les avantages d’avoir accès à sa pratique à la maison sont nombreux. Votre cours s’adapte à votre horaire et il est disponible au moment qui vous convient, sans avoir à sortir de la maison ou à vous déplacer. Il vous permet d’aller à votre rythme et possiblement de progresser plus vite en plus d’avoir accès à des pratiques économiques et de qualités.
Pour en savoir plus, je t’invite à aller faire la lecture des articles qui concernent la méditation :
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