Méditation – La bulle de pleine conscience

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  » Pratiquer un moment de pleine conscience au milieu de la journée vous aide à revenir au centre, à vous remettre à zéro et à vous déplacer dans le reste de la journée avec plus de clarté et de concentration. » – Christine Agro

Audrey t’invite à méditer à travers la pleine conscience et la visualisation afin de pouvoir t’offrir le cadeau de l’instant présent.

La méditation « la bulle de pleine conscience » permet une pratique de méditation pleine conscience non puriste afin de visualiser cette fameuse « bulle » et ainsi prendre le temps de créer ce repère tranquille qui peut nous accompagner autant en méditation qu’au quotidien.

La bulle de pleine conscience

L’intention de notre méditation et de prendre le temps de créer un espace sacré. Les éléments que nous allons créer ensemble pourrons être utilisé comme des outils au quotidien pour vous sentir en pleine présence, enraciner, calme, détendu.

Durée : 19 minutes

« Le bonheur est à l’intérieur de nous, mais nous oublions si souvent de le regarder. Nous sommes « programmés » afin de tourner notre attention dans les situations stressantes et désagréables, c’est notre façon de survivre. Mais il y a quelque chose de tout à fait merveilleux avec le bonheur; le bonheur est une manière d’être et les manières s’apprennent. Ainsi, c’est possible de «reprogrammer» notre cerveau afin de capter et capturer plus de moments de bonheur et ainsi changer drastiquement notre façon de vivre. La méditation nous guide dans ce chemin.»  – Audrey

Pourquoi méditer :

  • Pour cultiver une vie en pleine conscience;
  • Pour augmenter ta capacité de concentration;
  • Pour diminuer l’effet du stress et de l’anxiété;
  • Pour améliorer ta qualité de vie;
  • Pour augmenter ton efficacité;
  • Pour développer ton intuition;
  • Pour cultiver davantage de bonheur et de sérénité;
  • Pour améliorer ta mémoire, ton intelligence et de ta capacité de faire de nouveaux apprentissages;
  • Pour augmenter ta capacité à être bienveillant, envers les autres et envers toi-même.

Qui est Audrey ?

Audrey est votre enseignante virtuelle pour cette expérience en ligne afin de cultiver le lâcher-prise. Elle enseigne le yoga et la méditation et elle souhaite, de par ses enseignements, transmettre l’importance de la pleine conscience et de la paix intérieure. Elle est la propriétaire du Karma Boréal. Elle accumule plus de 500 heures de formation et 1500 heures d’enseignement. Elle aime particulièrement enseigner la méditation et le yoga prénatal, qu’elle offre depuis 2019.Ce que nous aimons chez Audrey: Son désir de cultiver la paix et sa voix qui accompagne si bien nos moments de douceur.

Méditer dans le silence et l’immobilité, ce n’est pas évident. Ce moment de pleine conscience te permet de t’offrir cet entrainement de l’esprit qui pourra venir augmenter ta propension au bonheur, ta capacité de lâcher-prise, ta concentration et le calme de ton esprit tout en étant guidé et soutenu lors de ta pratique.

Explication du fonctionnement de notre expérience en ligne 

L’expérience du Karma Boréal se poursuit maintenant en ligne afin de nous glisser dans votre quotidien et vibrer encore plus fort avec notre communauté. Vous nous l’avez demandé, nous vous l’avons créé. Une expérience qui vous permet de ressentir l’essence du Karma Boréal lors de vos pratiques de méditation ou de yoga tout en étant libre d’être où bon vous semble, afin d’apporter avec vous votre studio de yoga, votre 2e maison. 

Nous voulons que l’expérience soit aussi riche que celle offerte dans notre studio. Nous créons donc des pratiques qui nous ressemblent et qui répondent à vos besoins. Il est important de bien écouter votre corps et votre limite lors des pratiques, tout comme lors des cours en studio. Vous êtes en tout temps responsable de votre pratique. Les professeures en studio restent disponibles pour répondre à vos questions s’il y a lieu, lors de votre prochain cours chez nous ou sur nos plateformes virtuelles. Finalement, il est important avant de pratiquer une nouvelle discipline d’avoir l’aval de votre médecin ou de votre équipe médicale. 

Que vous fassiez l’achat d’un forfait de yoga ou de méditation, vous faites l’achat d’un moment de bien-être qui sera disponible pour une période illimitée. Vous avez accès à vos cours, vos rituels et vos méditations en tout temps et pouvez les faire encore et encore. 

Les avantages d’avoir accès à sa pratique à la maison sont nombreux. Votre pratique s’adapte à votre horaire sans avoir à sortir de la maison ou à vous déplacer. Il vous permet d’aller à votre rythme et possiblement de progresser plus vite en plus d’avoir accès à des pratiques économiques et de qualités. 

  

 

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