Développée au début du XXe siècle, la méthode Pilates peut être enseignée avec ou sans accessoire. Au Karma Boréal, la formule enseignée se déroule sur tapis avec parfois des accessoires mobiles, comme des ballons par exemple, qui sont fournis pour les participants. Le Pilates est une excellente technique afin d’apprendre le gainage, la stabilisation et la qualité de mouvement. Il permet de solidifier votre structure en profondeur. Vous serez plus fort, plus tonique et plus souple. Les exercices enseignés améliorent la flexibilité, l’agilité et permettent l’économie de mouvement donc une récupération d’énergie dans votre quotidien. Les exercices ont principalement lieu au sol et s’adaptent à chaque participant selon leur capacité et leur réalité.

Envie d’explorer cette discipline de la maison le temps d’un cours? Nous vous invitons à participer à cette classe gratuite et virtuelle qui fut offerte par votre professeure Joanie Lafontaine via Facebook.