Méditation – Pleine conscience et bonheur

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« La pleine conscience vous aide à rentrer chez vous au présent. Et chaque fois que tu y vas et que tu reconnais une condition de bonheur que tu as, le bonheur vient » Thich Nhat Hanh

Ceci est une invitation bienveillante à venir te déposer dans un instant de bonheur. À travers une méditation inspirée de la pleine conscience, tu seras invité à venir retrouver le bonheur qui est à l’intérieur de toi en faisant un choix important, le choix de te choisir!

Pleine conscience et bonheur

Cette méditation d’une dizaine de minutes te permet de pratique la méditation pleine conscience touten allant un peu plus loin au niveau de ta connexion avec tes émotions et en te permettant de développer la nuance à travers laquelle tu souhaites regarder la vie, aujourd’hui.

« Le bonheur est à l’intérieur de nous, mais nous oublions si souvent de le regarder. Nous sommes « programmés » afin de tourner notre attention dans les situations stressantes et désagréables, c’est notre façon de survivre. Mais il y a quelque chose de tout à fait merveilleux avec le bonheur; le bonheur est une manière d’être et les manières s’apprennent. Ainsi, c’est possible de «reprogrammer» notre cerveau afin de capter et capturer plus de moments de bonheur et ainsi changer drastiquement notre façon de vivre.»  – Audrey

Pourquoi méditer :

  • Pour cultiver une vie en pleine conscience;
  • Pour augmenter ta capacité de concentration;
  • Pour diminuer l’effet du stress et de l’anxiété;
  • Pour améliorer ta qualité de vie;
  • Pour augmenter ton efficacité;
  • Pour développer ton intuition;
  • Pour cultiver davantage de bonheur et de sérénité;
  • Pour améliorer ta mémoire, ton intelligence et de ta capacité de faire de nouveaux apprentissages;
  • Pour augmenter ta capacité à être bienveillant, envers les autres et envers toi-même.

Qui est Audrey ?

Audrey est votre enseignante virtuelle pour cette expérience en ligne afin de cultiver le lâcher-prise. Elle enseigne le yoga et la méditation et elle souhaite, de par ses enseignements, transmettre l’importance de la pleine conscience et de la paix intérieure. Elle est la propriétaire du Karma Boréal. Elle accumule plus de 500 heures de formation et 1500 heures d’enseignement. Elle aime particulièrement enseigner la méditation et le yoga prénatal, qu’elle offre depuis 2019.Ce que nous aimons chez Audrey: Son désir de cultiver la paix et sa voix qui accompagne si bien nos moments de douceur.

Méditer dans le silence et l’immobilité, ce n’est pas évident. Ce moment de pleine conscience te permet de t’offrir cet entrainement de l’esprit qui pourra venir augmenter ta propension au bonheur, ta concentration et le calme de ton esprit tout en étant guidé et soutenu lors de ta pratique.

Explication du fonctionnement de notre expérience en ligne 

L’expérience du Karma Boréal se poursuit maintenant en ligne afin de nous glisser dans votre quotidien et vibrer encore plus fort avec notre communauté. Vous nous l’avez demandé, nous vous l’avons créé. Une expérience qui vous permet de ressentir l’essence du Karma Boréal lors de vos pratiques de méditation ou de yoga tout en étant libre d’être où bon vous semble, afin d’apporter avec vous votre studio de yoga, votre 2e maison. 

Nous voulons que l’expérience soit aussi riche que celle offerte dans notre studio. Nous créons donc des pratiques qui nous ressemblent et qui répondent à vos besoins. Il est important de bien écouter votre corps et votre limite lors des pratiques, tout comme lors des cours en studio. Vous êtes en tout temps responsable de votre pratique. Les professeures en studio restent disponibles pour répondre à vos questions s’il y a lieu, lors de votre prochain cours chez nous ou sur nos plateformes virtuelles. Finalement, il est important avant de pratiquer une nouvelle discipline d’avoir l’aval de votre médecin ou de votre équipe médicale. 

Que vous fassiez l’achat d’un forfait de yoga ou de méditation, vous faites l’achat d’un moment de bien-être qui sera disponible pour une période illimitée. Vous avez accès à vos cours, vos rituels et vos méditations en tout temps et pouvez les faire encore et encore. 

Les avantages d’avoir accès à sa pratique à la maison sont nombreux. Votre pratique s’adapte à votre horaire sans avoir à sortir de la maison ou à vous déplacer. Il vous permet d’aller à votre rythme et possiblement de progresser plus vite en plus d’avoir accès à des pratiques économiques et de qualités. 

  

 

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