Yoga prénatal

Yoga prénatal
Cours
Yoga prénatal
Lieu et horaire
Fréquence
À venir

Une grossesse ne dure que 9 mois. Prendre le temps d’honorer la vie que nous portons pendant cette période de changement puissante est un cadeau précieux qu’une femme s’offre.

Les cours de yoga prénatal sont accessibles pour les femmes à partir de leur 1er trimestre jusqu’à la fin de leur grossesse. Ils sont adaptés à chacun des trimestres et à chacune des futures mamans afin d’offrir un accompagnement en douceur. Nous naviguerons entre des séquences de yoga douces pour nous permettre de nous accueillir et nous connecter à nous-mêmes et à la vie que nous portons. Des postures et des exercices afin de se renforcir et ainsi se préparer au travail et à l’accouchement seront aussi pratiqués. De plus, nous intégrerons des exercices de respiration – pranayamas – car le souffle et la voix sont des alliés précieux tout au long de la grossesse ainsi que lors du travail. Il y aura aussi des moments de douceurs profondes et de visualisation grâce à la méditation. Finalement, nous nous offrirons des moments de partages afin de célébrer le cercle sacré de femmes qui avancent ensemble dans cette transition marquante.

L’inscription au cours de yoga prénatal et au cours de Mamasté (maman-bébé) donne accès aux femmes inscrites à un groupe de partage et de soutien via le page du Karma Boréal. Sur celui-ci, il y aura de beaux partages, des questions, mais aussi des vidéos d’histoires de naissances, des rencontres avec des professionnelles comme notre collaboratrice Dre Marie-Pier Dufour, psychologue et propriétaire de Croissance Nordique ou encore Roxanne Bertrand, nutritionniste de LaNutritionniste.

Prérequis : avoir eu l’aval de votre médecin.

Les cours sont enseignés par :
Matériel requis :
Tapis de yoga, couverture et le nécessaire pour être bien pendant les classes afin de bien profiter de la classe tout en respectant les besoins de votre grossesse (nourriture, boisson, etc.). Nous vous encourageons à apporter une bouteille d’eau en tout temps.